이 카테고리는 생활습관이 건강과 컨디션에 어떤 영향을 미치는지를 살펴보는 공간입니다.
수면 시간, 식사 리듬, 활동 패턴, 휴식 방식처럼 매일 반복되는 습관은 몸 상태에 누적된 영향을 남기게 됩니다.
이곳에서는 특정 방법을 권장하거나 단정적인 해답을 제시하기보다는,
생활 리듬이 달라질 때 몸이 어떻게 반응하는지,
습관이 쌓이면서 어떤 변화가 나타날 수 있는지를 정보 중심으로 정리합니다.
일상 속 작은 선택들이 컨디션과 회복에 어떤 차이를 만들 수 있는지
차분하게 이해할 수 있도록 돕는 것이 이 카테고리의 목적입니다.
잠을 많이 자도 피곤한 이유는 수면 시간보다 수면의 질, 생활 습관, 스트레스, 수면 장애와 관련이 있습니다. 아침 피로의 원인을 알아보세요